Låt oss ta snacket om höftböjarna en gång för alla ok? 

Har du ständigt behov av att töja ut höften för att slippa ryggont eller obehag? Visst kan det kännas bra för stunden eller om du har tur- i några dagar, men det löser inte den bakomliggande problematiken.

Ofta ser jag svaga djupa höftböjare på mina kunder och styva ytliga höftböjare. Och ibland är de bara långa och svaga efter frenetiskt töjande. Testa denna stärkande övning för de djupa så kanske du slipper töja de ytliga hela tiden . In the battle between the flexors, balance is the key! 

Titta på min video här så får du en riktigt bra övning för att stärka dina höftböjare.

/Sofia

Dela Fysiokoncept